Auto Hypnose Premium Licence Vous pouvez offrir en cadeau ce livre numérique à qui vous le souhaitez. Vous pouvez : Coffrir sur votre blog ou site, Coffrir aux abonnées de votre newsletter, L’offrir en bonus cadeau avec un autre produit. Ce livre est gratuit, il est INTERDIT de le vendre ou de l’intégrer dans des offres punies par la loi dans votre pays. Il est strictement interdit de recopier intégralement ou partiellement le contenu de ce livre. Couverture : Dorian http://www. izarian. co @ Copyright – COTTE http://www. outilsdu OF49 p g contact@outilsdumentaliste. fr http://www. OutilsDuMentaliste. r Page 2 www. OutilsDuMentaliste. fr PRESENTE AUTO-HYPNOSE LES MYSTERES DE VOTRE NCONSCIENT Quentin Cottereau Chapitre 1 : Qu’est ce que l’hypnose ? . 10 1. Les états modifiés de conscience — 12 2. Deux questions sur l’auto-hypnose 14 C’est dangereux ? . Tout le monde peut-il en faire ? _ 15 Chapitre 2 : Déroulement d’une séance d’hypnose . 17 Chapitre 3 : Se Déterminer Un Objectif : Le modèle SMART 19 1. Indicateurs de 23 transe . 2. Cinduction : La Porte d’entrée vers l’état 24 29 hypnotique Le souvenir presque Hypnose par MP3 • • • • • • • • • • • • • 3.
Profondeur de transe et rotection Page 4 Par suggestion : — 30 Chapitre 4 : Protégez-vous avec les 25 .. 29 fusibles ! 1. Rester dans le positif….. 32 2 49 1. Rester dans le positif……… 2. Rester dans le présent et le futur : 3. Revenir immédiatement & prêt à agir en cas d’urgence . 33 4. Durée de la séance – Revenir au bout de x minutes . 33 Chapitre 5 : Le moment où tout change Chapitre 6 : Le Réveil _ _ 35 Chapitre 7 : La visualisation 37 1. Principes… 2. Modèle ? sulvre… 38 Chapitre B : Gérer son stress au quotidien . 1. Protocole de gestion du stress .
Chapitre 9 : Auto-Hypnose et 34 43 47 Sommeil Conclusion 4 Remerciements . 65 Comment aller plus loin ? 49 Comment aller plus loin ? Bibliographie . 67 Ouvrages Page 5 Page 6 Introduction 66 ‘hypnose est un domaine hors du commun. Peut-être même est- ce la base de tout ? Vous verrez, ce livre contient des choses étonnantes, que vous allez expérimenter ! Peut-être que cette première lecture vous semblera étrange. Mais, au fur et à mesure que vous rentrerez dans ce monde, vous allez très vite vous rendre compte que tout ceci est plus que commun. 1.
Le monde de l’inconscient Il y a des chances que vous alliez même encore plus loin dans votre raisonnement . Jusqu’à penser que tout ce que vous vivez n’est qu’illusion Qu’est-ce qui est réel ? Cette question m’a particulièrement perturbé à mes débuts, tant ie ne savais plus où i’ 4 9 dans laquelle nous vlvons. Soit, arrêtons là avec ces raisonnements étranges. Avant d’aller plus loin, je tiens à vous dire que ce livre a un certain cout. pas financier, non. Ce que vous allez découvrir vous a déjà demandé un certain engagement pour pouvoir le télécharger.
Mais, vous allez devoir lui donner encore plus avant que tous ses secrets ne vous soient dévoilés. Au fil des jours, votre raisonnement va évoluer, vos pensées vont etit à petit se métamorphoser, comme les miennes. Tout ce que je vais vous enseigner ne sera pas toujours facile à comprendre et à mettre en place. Mais, avec de la persévérance, je suis sûr que vous pouvez arriver à atteindre vos cibles ! Alors, êtes-vous prêt à faire preuve de ténacité ? http://www. OutiIsDuMentaliste. fr Page 7 2. Comment utiliser ce livre ?
Le domaine de l’auto-hypnose est incroyable ! Il y a toujours tant de choses ? apprendre quel que soit notre niveau dans le domaine Ce livre est prévu pour vous faire progresser sur cette voie. Tout d’abord, vous allez oir qu’est-ce que l’hypnose en général, si ce n’est pas déjà fait. Puis, je vous montrerai comment se déroule une séance d’auto- hypnose, au travers d’un modèle que vous pourrez suivre à chaque fois. Toujours dans le but d’obtenir les meilleurs résultats possibl s 9 gymnastique de l’esprit.
Si vous avez fait du sport à un certain niveau de compétitivité, vous avez appris comment exercer votre corps, comment l’entrainer pour le faire dépasser ses limites, VOS limites. Votre objectif doit être de faire la même chose avec votre esprit. Centrainer au travers d’expérimentations, pour repousser vos imites, et mener une vie meilleure ! Donc, si je devais donner le maitre mot de ce livre, il serait : pratiquez ! Encore et encore Je vous souhaite une excellente lecture, Votre ami, PS : Vous verrez, ce livre est souvent agrémenté d’articles tirés du blog.
Vous y trouverez des ressources très intéressantes PSS : Nhésitez pas à m’envoyer un message pour me faire un retour sur votre lecture ! Rien ne me ferait plus plaisir. page 8 Partie 1 : Introduction au monde de l’hypnose… Page 9 Chapitre 1 : Qu’est-ce que ce 15 novembre 2012 à 01 l’h nose ? 6 9 faites hypnotiser par une personne, il vous met dans n état favorable pour accéder à l’hypnose. En auto-hypnose, vous êtes votre propre hypnotiseur. Donc vous seul vous mettez en transe. Attention, ce que j’appelle transe n’est autre que l’état modifié de conscience.
Même si ce mot, parfois tabou dans notre culture peut faire peur, sachez qu’elle est totalement inoffensive. un individu en transe n’a pas ses yeux révulsés, il ne tremble pas de tout son corps et ne bave pas, non. Un individu en transe est la majorité du temps très calme. Un peu comme s’il faisait de la méditation. L’état modifié de conscience se traduit par un changement de fréquence du cenreau. Le rythme de votre activité cérébrale va ralentir sous hypnose. En état d’éveil habituel, l’activité du cerveau se situe en 12 et 30 Hz. Cest le rythme bêta.
Une fois sous hypnose, votre rythme cérébral ralentit et passe en alpha. La fréquence se situera entre 8 et 12 Hz. Page 10 L’état d’hypnose est donc un état modifié de conscience, qui se rapproche plus d’un état de rêverie (que vous avez bien connu à l’école que du sommeil. D’ailleurs, des états modifiés de conscience, vous en connaissez régulièrement. Il y en a un ui fait artie intégrante de votre vie : 9 Considérez vraiment l’auto-hypnose comme étant un état de êverie. Vous êtes toujours présent, maitre de vous. Vos pensées peuvent divaguer, mais vous pouvez revenir à la réalité n’importe quand.
De même, quand Brigitte, votre instit’ de primaire vous interrogeait, vous aviez d’un seul coup les pieds sur terre. Ce qui nous emmène au point suivant Et comment je me réveille ? Pas de réveil. Vous restez bloqué pour toujours. Trêve de plaisanterie, l’auto-hypnose étant un état totalement naturel, j’insiste dessus et où vous gardez pleinement maitrise de votre corps, il vous suffit de vouloir sortir de transe pour revenir ici-bas. De plus, pour utiliser l’auto-hypnose, pas besoin de s’assoir et de fermer les yeux. Vous pouvez en faire partout et booster vos capacités l’utilisais en voile pour gérer mon stress.
Et croyez-mol, je ne passals pas mon temps les yeux fermés ! Donc, une simple suggestion peut vous servir de réveil. Sinon, vous en sortirez automatiquement relativement vite. page 1 1 J’espère que cette première introduction vous a permis de vous donner quelques nouvelles. Le terme vient du grec hypnos, le dieu du sommeil. Mais attention ! ‘hypnose est différente d autres. Donc, on peut définir [‘hypnose comme étant le passage dans un ?tat de conscience différent des autres. Soit un état modifié de conscience. Il est appelé transe.
Je ne parle pas des transes chamaniques et autres, mais d’un style de transe qui peut passé totalement inaperçu. Pas besoin de grands soubresauts, et d’yeux révulsés pour être en transe C’est donc un simple nom, donné à ce type d’état de conscience. Mais, qu’est-ce qui diffère cet état-là d’un autre ? Je répondrai par sa proximité avec notre inconscient. En effet, lorsqu’un individu est sous hypnose, les suggestions, par exemple « J’arrête de fumer » ont un effet plus direct sur son cerveau. Par rapport ? ne suggestion lorsque la personne est dans un état de conscience habituel.
Cet état va donc nous aider à atteindre un objectif, qu’il soit de s’améliorer, développer ses qualités, ses capacités sexuelles, son charisme, sa confiance en soi. Il permet aussi de se débarrasser du stress, de la timidité, de son envie de fumer, et j’en passe. Je sais, la manière dont je vous en parle peut me faire passer pour un escroc, un charlatan. page 12 Donc, répondons à cette question, comment se fait il que l’impact de l’hypnose sur le cerveau soit si important ? OF vous rêvez, il y a bien quelqu’un aux commandes pour créer le êve, non ?
Et pourtant, vous ne vous en rendez pas compte, jusqu’à ce que votre réveil sonne Donc, Flnconscient est cette partie de vous qui prend le contrôle la nuit. Mais il gère tellement d’autres choses ! Pour faire une petite liste, non exhaustive, je pourrai citer : La température de votre corps Votre respiration (jusqu’au moment où vous avez lu ce mot) Vos habitudes Vos peurs Votre mémoire En fait, il gèrerait plus de de vous, sans même que vous ne vous en rendiez compte ! Voilà la raison qui fait que l’hypnose est si puissante. Dans cet état modifié de conscience, vous avez une prise directe sur l’inconscient.
C’est comme si tous les jours, vous partagiez un appartement avec une personne que vous n’avez jamais vue. Vous savez qu’elle est là, mais vous ne vous êtes jamais retrouvé dans la même pièce. Vous savez qu’elle est là puisqu’après votre passage il vous arrive de retrouver des traces de nourritures par exemple. Ou encore que quelqu’un laisse toujours la télé allumée Vous vivez tout le temps comme ça. En sachant qu’une personne partage l’appartement avec vous. Mais, vous changez toujours de pièce en même temps qu’elle. Et, au moment de la transe, vous finissez enfin par avoir un vrai contact avec cette 0 9
