Le stress et sa gestion MGP-7032 Développement des habiletés en gestion de projet Cours de: jean Lorrain D. ps.
Professeur DSGÉ-UQTR Vrai ou Faux or 5 Sni* to View Le stress est le même pour tous Le stress est toujours négatif pour la personne Nous sommes toujours soumis à du stress donc il n’y a rien à faire face à cela Les techniques les plus populaires pour réduire le stress sont les meilleures Pas de symptômes, pas de stress Nous devons accorder de l’importance seulement aux symptômes majeurs Le stress est une maladie Définition fonctionnement Alarme Résistance ?puisement Mise en alerte Réaction de combat, Incapacité de récude I ‘organisme de fuite ou pérer et de s ‘adapter Activatlon des sys- d ‘impuissance Apparition de maladies tèmes nerveux et Dépenses/récupéEffondrement de endocrinien ration des réserves d ‘énergie Modèle explicatif du stress STRESSEURS PROFESSIONNELS PERSONNALI É SYMPTOMES PHYSIOLOGIQUES EXISTENTIELS STRESS (tension) PSYCHOLOGIQUES ABSENCE DE SÉCURITÉ D’EMPLOI ABSENCE/TROP DE PROMOTION DÉFICIENCE EN RESSOURCES -TEMPS – INFORMATION) ($ – TECHNOLOGIE -RH MAUVAIS ENVIRONNEMENT PHYSIQUE DE TRAVAIL
DEFICIENCE DE LA GRH SÉLECTION ÉVALUATION DE LA PERFORMANCE PERFECTIONNEMENT / DEVELOPPEMENT PLANIFICATION DE CARRIÈRE SANTE & SECURITE AU TRAVAIL STRESSEURS PERSONNELS PERSONNALI É DE TYPE A PRÉVENTIVE DIJ STRESS (GPS) (3 NIVEAUX) PRÉVEN ION PRIMAIRE-: GESTION DES STRESSEURS (MODIFICATIONÉLIMINATION DES DEMANDES) PRÉVENTION SECONDAIRE: GES ION DES RÉACTIONS RELIÉES AU STRESS PREVENTION TERTIAIRE: GESTION DES SYMPTÔMES EXEMPLE DE GPS SITUATION TRAUMATISANTE Deux supérieurs me demandent un rapport pour vendredi NIVEAU DE GPS (conflit de rôle) (prévention primaire) Anxiété-migraine (réactions psychophysiologiques) absenter pour le semaine (comportement) (prévention secondaire) (prévention tertiaire) Interventions pour le GPS: prévention primaire PAGF bataille d ‘oreillers) Forme physique • Aérobie • Exercice de flexibilité Nutrition • Régime alimentaire Guide alimentaire de Santé Canada Régime » Montignac – Régime • Mince à vie- prévention tertiaire Counseling professionnel: • Psychothérapie individuelle • Thérapie de groupe • Counseling de carrière Soins médicaux: • Médication • Traitements chirurgicaux
